Page content

Hoog gevoelig en last van vakantiestress? Probeer deze tips eens voor een ontspannen vakantie gevoel

Op vakantie gaan en gevoelig zijn kan soms wat extra spanning met zich mee brengen. Ik heb dit zelf ervaren, een vliegreis geeft me een behoorlijk opgesloten gevoel en lange autoreizen zijn eigenlijk ook zeker niet mijn ding 🙂 Toch besluit ik elkaar weer uit mijn comfortzone te stappen en gewoon met vakantie te gaan, met het vliegtuig. Dus Spanje here we come again!

Vakantie en HSP kan het goed samen? Ja, ik denk van wel. Hoe bewuster je bent van gevoeligheid hoe beter je kunt zorgen voor jezelf of je kind. Daarom geef ik je graag een aantal tips om relaxed je vakantie in te gaan.

  • Tip 1 Voorbereiding: Bereid jezelf voor op wat er komt, rustig inpakken, vraag hulp, krijg hulp en zie de lol ervan in, waarom ga je op vakantie? de Zon, de gezelligheid, de verbinding. Houd het doel voor ogen.

 

  • Tip 2. Schakelen: Geef jezelf tijd om om te schakelen van werk/school naar vakantie, dus plan bijv. een rustig weekend vooraf, en ga niet gelijk dezelfde dag op vakantie. Ook kinderen dienen af te schakelen van de laatste periode op school.

 

  • Tip 3 Ontspan op tijd: Ga niet pas ontspannen en vakantie hebben in het vliegtuig of de auto, maar probeer al eerder los te laten. Neem rust tijdens het pakken van de koffer. Ga in de tuin zitten en doe even niks of doe een ademhalingsoefening en ga dan weer verder.

 

  • Tip 4 Plan rustdagen: Plan rustdagen in op vakantie. Een dagje alleen ‘thuis’ blijven en bijvoorbeeld lekker lezen en luieren. Als HSP geniet je zoveel intenser dat het nodig is om extra rust te nemen en de prikkels te verwerken.

 

  • Tip 5 Simpele activiteiten: De activiteiten hoeven niet veel en groots. De meest waardevolle herinneringen zijn die herinneringen waarin er verbinding met elkaar is, toch? En dat zijn vaak de ‘simpele’ activiteiten. De activiteiten waar jij als gevoelsmens met je hart aanwezig bent. Daar hoef je niets voor te doen, je hoeft er alleen met je aandacht bij te zijn.

 

  • Tip 6 Matig met social media: juist deze tip kan jezelf zoveel rust opleveren is mijn ervaring. Je hoofd is relaxter, je hoeft niet te vergelijken of te piekeren of jij wel echt iets leuks te melden hebt 😊 Kortom wees je zelf en geniet van alles wat jouw vakantie je te bieden heeft in het moment. Dat delen van de foto’s en ervaringen komt later wel weer.

 

  • Tip 7 Drink extra water:  Je lichaam bestaat voor 70% uit water. Tijdens de vakantie eet je wellicht niet zo gezond, of je neemt wat meer wijntjes. Maar zorg in elk geval dat je lijf gehydrateerd blijft. Het spoelt je afvalstoffen, prikkels, slecht eten direct door. Dus drink genoeg, ook als je onderweg bent of op vakantie. Water heb je nodig om (energetisch) te reinigen, dus zorg goed voor jezelf.

Ik wens je een hele fijne vakantie toe. Ik ga zelf na deze week ook afschakelen en genieten van een welverdiende vakantie. Even wat tijd voor me, myself en I zodat ik eind augustus volledig opgeladen me weer kan storten op het inspireren om mensen bewust te maken van hun mooie talent : hooggevoeligheid!

Liefs

Voed jij je kinderen wel goed op? :-)

Deze week is het de week van de opvoeding.  Omdat ik in mijn praktijk veel werk met zowel ouder als kind wilde ik uiteraard wat schrijven over opvoeden…. maar dan wel over bewust of intuïtief opvoeden. Want ik denk echt als je vanuit je hart opvoed en naar jezelf als opvoeder durft te kijken. Jouw eigen pijn kunt oplossen of opzij kunt zetten dat je zoveel meer kunt bereiken voor je kind.Lees meer

Help?! de Cito Toets is begonnen

Morgen start voor veel groep 8 kinderen de Cito eindtoets. Ook onze dochter zal de komende dagen behoorlijk met haar linkerhersenhelft (denken) bezig zijn. Bij ons thuis hechten we niet al te veel waarde aan deze toets, want het leerlingvolgsysteem van afgelopen jaren heeft allang bepaald welk niveau zij mag doen op de middelbare school. En tja wij hebben geluk dat ze zich gemakkelijk door de basisschool heen “danst”.  Bovendien gaan wij uit dat ieder kind zich op zijn eigen wijze ontwikkelt. De een vooral vanuit de linker hersenhelft (denken), de ander ontpopt zich als een creatief wonder (rechter hersenhelft).Lees meer

Met welke bril kijk jij naar de wereld?

Momenteel is er best veel gaande in mijn leven. Naast het bouwen van een eigen huis, wat natuurlijk drukte met zich mee brengt, wordt ook hard aan mijn eigen fundering gewerkt.  Oude emoties en pijnen worden opgeruimd, nieuwe inzichten komen aan de oppervlakte. Bijvoorbeeld leer ik met de dag, dat niets gaat zoals ik het bedacht had bij aanvang van de bouw. Vroeger zou ik hier helemaal van overstuur zijn, dan keek ik met een zwarte bril 😉 Lees meer