Page content

Wat is overprikkeling?

Bij overprikkeling spreken we over een teveel aan prikkels en indrukken die je op dat moment niet goed kunt verwerken. Overprikkeling kan leiden tot oververmoeidheid, stemmingswisselingen en boosheid. Bij kinderen uit het zich vaak in woedeaanvallen.

Hoe ontstaat overprikkeling?

Overprikkeling ontstaat als je zintuigen teveel informatie oppikken uit de omgeving of uit je eigen systeem.  Als je teveel informatie binnenkrijgt dat je brein kan verwerken raak je overprikkeld. Je hebt tijd nodig om  alle prikkels te verwerken. Voor hooggevoelige mensen en hooggevoelige kinderen is de kans op overprikkeling sneller dan gemiddeld. Omdat je zenuwstelsel meer dan gemiddeld gevoelig is.

Voorbeelden van prikkels?

Voorbeelden van prikkels zijn:

  • drukte op school. thuis of op je werk
  • Ruimten met veel mensen
  • Geluidsoverlast
  • Kleding
  • Onverwachte omstandigheden
  • Viezigheid
  • Verrassingen
  • Druk verkeer
  • Internet, Telefoon, social media
  • Eigen emoties
  • Piekeren en malen
  • Enthousiasme

Gevolgen van overprikkeling

De gevolgen van overprikkeling:

  • Vermoeidheid
  • Een druk en vol hoofd, niet kunnen stoppen met denken of piekeren
  • Depressieve gevoelens
  • Irritatie
  • boosheid of woede aanvallen

Kans op een burnout?

Ga je constant over de grens en ‘blijf’ je overprikkeld dan gaat je systeem protesteren. De kans dat je lichaam op een bepaald moment -stop- zegt is erg groot waardoor je te maken kunt krijgen met een burnout.

Wat kun je doen aan overprikkeling?

Voor zowel hooggevoelige volwassenen als hooggevoelige kinderen is het belangrijk dat ze tijd nemen om terug te keren bij zichzelf. Het helpt bijvoorbeeld om iets fysieks te doen (werken in de tuin, spelen, tekenen, schilderen) of naar buiten te gaan.

Heb je het e-book eerste hulp bij overgevoeligheid al gedownload? Daar staan nog wat meer tips in over gevoeligheid en overprikkeling.

Daarnaast kun je echt op een praktische manier leren omgaan met prikkels voor jezelf of voor je kind door een van deze online trainingen te volgen

Help je kind ontspannen in een wereld vol prikkels

of

Basis cursus HSP volwassenen

    Comment Section

    0 reacties op “Wat is overprikkeling?

    Plaats een reactie


    *


    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.