Je trillingsfrequentie verhogen, hoe doe je dat?

Jouw energieveld verbindt jou met al het andere bewustzijn op aarde: mensen, dieren en de natuur. Je energieveld bepaalt je uitstraling en daarmee je trillingsfrequentie. Hoe hoger je trillingsfrequentie is, hoe minder vatbaar je bent voor externe factoren of beïnvloeding van buitenaf. 

Wil je meer in verbinding zijn met je eigen energie en dichter bij jezelf leren te blijven, dan is het belangrijk om je trillingsfrequentie te verhogen. Maar wat is je trillingsfrequentie precies? Wat heeft het te maken met je emoties? En hoe kun je je trillingsfrequentie verhogen? In dit blog lees je er meer over.

Wat is je trillingsfrequentie?

Je trillingsfrequentie is je energiefrequentie. Alles is energie; jij hebt een energieveld en alles om je heen is ook energie. Van de tafel en de stoel tot de gedachten die je denkt. Al deze energieën samen maken een energieveld. Jij bent hier een onderdeel van en dit is van invloed op je eigen trillingsfrequentie. 

Als er veel mensen bij elkaar in de buurt zijn, ontstaat er een gezamenlijk energieveld. Dit wordt ook wel een collectief bewustzijn genoemd. De mensen waar je mee omgaat of de situatie waarin jij je bevindt, zijn van invloed op jouw energieveld. Zodra jij je omringt met deze energie, wordt jouw energieveld hierdoor beïnvloed en verandert je trillingsfrequentie.

Ladder met emoties en trilling

De energie van jouw emoties en gedachten zorgt ervoor dat je soortgelijke ervaringen aantrekt in je leven. Het is bewezen dat gelijke energie elkaar aantrekt. Als je vaak negatieve gedachten en gevoelens hebt, trek je ook negatieve energie aan. Dit merk je bijvoorbeeld aan mensen die zich negatief gedragen of aan vervelende situaties die je meemaakt. 

Het werkt ook andersom: als je vooral positieve gedachten en gevoelens hebt, trek je positieve energie aan. Dan kom je bijvoorbeeld mensen tegen die vriendelijk zijn, of je maakt leuke dingen mee. Door goed op te letten wat je denkt en voelt, kun je negatieve gedachten en gevoelens veranderen. Een handige tool die je hierbij kunt gebruiken is de emotieladder van Abraham Hicks.

De emotieladder

In de emotieladder worden emoties gewaardeerd op frequentieniveau. Liefde heeft bijvoorbeeld een hele hoge frequentie en angst heeft een hele lage frequentie. De emotie ladder is als volgt opgebouwd:

1. Vreugde/blij, kennis/wijsheid/inzicht, kracht/zelfvertrouwen, vrijheid, liefde, zelfwaardering/dankbaarheid
2. Passie
3. Enthousiasme, graag willen/opgewonden, geluk
4. Positieve verwachting, geloven/vertrouwen
5. Optimistisch
6. Hoop
7. Tevreden
8. Verveling
9. Pessimistisch
10. Frustratie, irritatie, ongeduldig
11. Overweldigd, overspoeld, bedolven
12. Teleurstelling
13. Twijfel
14. Zorgen
15. Verwijt, jezelf iets aanrekenen
16. Ontmoedigd
17. Boos
18. Wraak
19. Haat, woede/razernij
20. Jaloezie
21. Onveiligheid, schuld, je onwaardig voelen
22. Angst/beklemming, verdriet/leed, depressief, wanhopig/radeloos/verslagenheid/hopeloos, krachteloos/machteloos, slachtoffer.

Je kunt de emotieladder toepassen door vast te stellen op welke frequentie je jezelf bevindt. Vanaf hier kun je dan nagaan welke stappen je kunt zetten op de ladder om je frequentie te verhogen. Het is hierbij wel belangrijk dat je realistisch bent en dat je kijkt of je één of twee stappen omhoog kunt zetten. Zo ga je op een steeds hoger frequentieniveau vibreren.

Lage en hoge trillingsfrequentie: wat is het verschil?

De emotieladder laat zien wat hoge en lage frequenties zijn. Vreugde en blijdschap zijn voorbeelden van hoge frequenties, terwijl angst en verdriet lage frequenties zijn. Als je positief in het leven staat, dan neemt de energetische trilling in je leven toe. 

Je wordt gevoeliger, liefdevoller en empathischer. Niet alleen je eigen gedachten en emoties hebben invloed op de hoogte van je frequentie, ook woorden en handelingen van jezelf en anderen. 

Wil je jouw trillingsfrequentie verhogen? Dan is het heel belangrijk dat je de negatieve invloed van anderen niet laat doordringen in je mentale gesteldheid. Ook slecht nieuws, een ongezonde leefstijl en lawaai hebben een negatieve invloed op je frequentie. 

Om je frequentie te verhogen, is het belangrijk om bewust te zijn van hoe je denkt, praat en voelt. Zo kun je je energie veranderen naar een hogere trilling. Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen leven en probeer niet in een slachtofferrol te blijven hangen.

Waarom wil je trillingsfrequentie verhogen?

Hoe hoger je trillingsfrequentie is, des te minder je wordt beïnvloed door de energie van andere mensen en situaties. 

Heb je een lage trillingsfrequentie? Dan heb je last van problemen en stress in je leven. Je voelt je zwaar, je ervaart negatieve emoties (zoals angst, schuld, boosheid of verdriet) en je denkt vaak negatief. Het kost je veel meer moeite om doelen te bereiken en dingen te doen. Je ervaart het leven als negatief en je zit niet lekker in je vel. 

Als je een hoge trillingsfrequentie hebt, dan voel je je over het algemeen gelukkig en ervaar je problemen anders, je bent veerkrachtiger en kunt beter met uitdagingen omgaan De moeilijke dingen die je meemaakt, zie je als levenslessen en je haalt het positieve uit moeilijke situaties.

Wat kun je praktisch gezien doen om je trillingsfrequentie te verhogen?

Wil jij je trillingsfrequentie verhogen? Onderstaande tips kunnen je hierbij helpen.

1. Kies voor positieve gedachten

Wist je dat elke gedachte een specifieke frequentie heeft? Het is jouw mindset die jouw leven vormgeeft. Hoe jouw leven eruit ziet, is dus een direct gevolg van hoe je denkt. 

Alles wat je op dit moment doet en wie je bent, is een gevolg van de keuzes die jij in het verleden gemaakt hebt. En deze keuzes zijn gebaseerd op de gedachten die je op dat moment had. 

Gedachten die gebaseerd zijn op angst verlagen je trillingsfrequentie, terwijl gedachten die gebaseerd zijn op liefde je trillingsfrequentie verhogen. Word je dus bewust van jouw gedachten, zodat je jouw persoonlijke trillingsfrequentie kunt verhogen.

2. Wees je bewust van de woorden die je gebruikt

Woorden zijn heel erg krachtig en hebben een grote invloed op je trillingsfrequentie. Dit betekent dat de woorden die je gebruikt ook invloed hebben op hoe jij in het leven staat. 

Wees je daarom bewust van je woorden wanneer je over jezelf of over anderen praat. Kies voor positieve woorden als je jezelf uitdrukt. Je verhoogt zo niet alleen je eigen frequentie, maar ook de frequentie van de mensen om je heen.

3. Wees je bewust van de invloed van jouw omgeving

De mensen in jouw omgeving hebben een grote invloed op jouw energie. Ga je veel om met mensen met een lage energie, dan is dit van invloed op jouw trillingsfrequentie. 

Denk dus na over de mensen waarmee jij je omringt. Omring je jezelf met positieve mensen die een groeimindset hebben, dan neem je deze trilling over. 

Omring jij jezelf met mensen die altijd negatief zijn, dan word je trilling verlaagd. 

Ook alles wat je tot je neemt uit de buitenwereld, zoals nieuws en social media, is van invloed op jouw trillingsfrequentie. Alles heeft een trilling en heeft invloed op jouw fysiek, mentaal en emotioneel systeem.

4. Kies voor gezonde voeding

Niet alleen de mensen om je heen, je omgeving en de buitenwereld hebben invloed op jouw trillingsfrequentie, maar ook wat je eet. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde energie. Hoe natuurlijker het voedsel, hoe hoger de frequentie. 

Voedingsmiddelen die direct uit de natuur komen, zoals groenten en fruit, hebben een hele hoge energie. Dit komt doordat ze de kracht van de aarde in zich hebben. Daarom is het goed om te kiezen voor voeding die uit de natuur komt. 

Roken, alcohol en drugs onderdrukken je energie en zorgen ervoor dat deze stagneert. Ook junkfood en bewerkte producten verlagen je trillingsfrequentie. Het is dus belangrijk om gezonde keuzes te maken in wat je eet, om je energie hoog te houden.

5. Gelukshormonen door beweging

Beweging heeft een gunstig effect op jouw trillingsfrequentie. Het maakt dan niet uit wat je doet; een wandeling door het bos, een stukje fietsen of een yogales. Door te bewegen maak je gelukshormonen aan. Hierdoor voel je je beter, waardoor je trilling automatisch verhoogt. Het is wel belangrijk dat je een vorm van bewegen kiest die goed bij je past; alleen wanneer je iets doet vanuit de juiste intentie zal het je trillingsniveau verhogen.

Leuk dat je dit blog leest ...

Je leest een blog uit de kennisbank van Bewust Gevoelig. Mijn naam is Jolanda de Jong. In mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring rondom thema's als zelfontwikkeling, persoonlijke groei en hooggevoeligheid. Ik vind dit ontzettend leuk om te te doen. Wil je meer weten dan heb ik nog een aantal leuke dingen voor je klaarstaan. 

⮑ De Bewust Gevoelig Podcast voor hooggevoelige en hoogsensitieve vrouwen
⮑ Kennisbank met meer dan 50+ blogs