Een praktische gids voor het versterken van je intuïtie

Er is een sterke relatie tussen hooggevoeligheid en intuïtie. Signalen worden vaak snel opgepikt en dingen goed aangevoeld. Toch staat het je soms ook in de weg, want pijn en verdriet wil je niet altijd voelen. Ben je een hooggevoelig persoon (HSP’er) en je intuïtie leren vertrouwen? 

Wil je minder varen op logica of rationele overwegingen en je intuïtie als kompas gebruiken? In deze praktische gids vertellen we alles over intuïtie, wat het is, waarom je het soms liever vermijdt en hoe je je intuïtie optimaal inzet in het dagelijks leven.

Wat is je intuïtie?

Je intuïtie is een innerlijke stem die je vertelt hoe je in een bepaalde situatie moet handelen. Het is een ingeving of gevoel zonder dat direct duidelijk is waar het vandaan komt.

Intuïtie is een soort innerlijk gevoel dat je helpt om beslissingen te nemen zonder dat je daar bewust over nadenkt. Het is als een snelle ingeving of een buikgevoel. Je hebt vast weleens een situatie meegemaakt waarin je intuïtief wist wat je moest doen, zonder precies te kunnen uitleggen waarom.

Stel dat je iemand ontmoet en je meteen een goed of slecht gevoel over die persoon hebt. Je kent die persoon nog niet goed, maar je intuïtie geeft je al een signaal. Misschien heb je een goed gevoel omdat die persoon vriendelijk en oprecht lijkt. Of je hebt een slecht gevoel omdat er iets niet helemaal klopt, ook al kun je niet precies zeggen wat dat is.

Intuïtie helpt je om snel keuzes te maken in situaties waarin je niet alle informatie hebt. Het is een combinatie van je ervaringen, kennis en onderbewuste signalen. Soms klopt je intuïtie, en soms niet, maar het kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het nemen van beslissingen.

Wat is een sterke intuïtie?

Bij een sterke intuïtie weet je snel of iets goed of fout is. Het is een onderbuikgevoel dat je beschermt tegen mogelijk gevaar en is meestal niet te onderbouwen of te beargumenteren. Heb je een sterke intuïtie, dan neem je je lijf uiterst serieus.

Emoties en intuïtie komen namelijk samen in je buik. Als je hooggevoelig of sensitief bent, heb je vaak een sterkere intuïtie omdat je dingen onbewust waarneemt of ervaringen gedetailleerd opslaat.

Het verband met hooggevoeligheid

Er is een verband te ontdekken tussen intuïtie en hooggevoeligheid. Als je hooggevoelig bent, merk je namelijk veel subtiele signalen op. Als HSP'er neem je dingen scherper waar en voel je goed aan wat er gebeurt. Je bent van nature meer verbonden met je intuïtie en een innerlijk weten. Alleen, vaak verlies je in de loop van je leven het verband met je intuïtie.

Dat heeft met een aantal dingen te maken. Als eerste leven we in een wereld waarin verstand of ratio een belangrijke rol speelt. Onze scholen zijn hierop ingericht. Intuïtie is iets wat je voelt in je lijf. Als je in je hoofd zit, is het lastiger om in contact te zijn met je intuïtie.

Je hebt afgeleerd om je intuïtie gebruiken 

Je ouders hebben je bijvoorbeeld verteld dat vertrouwen op je intuïtie onzin is en dat het veel handiger is om je verstand te gebruiken in allerlei situaties. Er zijn ook ingrijpende gebeurtenissen die ertoe leiden dat je niet naar je intuïtie luistert.

Een overlijden heeft een enorme impact, maar dit geldt ook voor verslavingsproblematiek in het gezin, een scheiding, pestgedrag en fysiek of emotioneel misbruik. Dit soort ervaringen zijn soms zo overweldigend dat je wegvlucht voor je gevoel.

Verdriet en onzekerheid wil je niet meer voelen, maar zorgen er ook voor dat je de verbinding met jezelf kwijtraakt. Welke overlevingsstrategie je ook hebt ontwikkeld vanwege een trauma, de grote vraag is: hoe kom je opnieuw in contact met je intuïtie?

Wat zijn de gevolgen?

In je dagelijks leven merk je dat je niet meer op je intuïtie vertrouwt als je voortdurend twijfelt over de keuzes die je maakt. Je vraagt vaak om advies van anderen en bent bang om de verkeerde beslissing te nemen. 

Dit geeft stress en onzekerheid, omdat je niet meer op je eigen gevoel durft te vertrouwen. Je denkt vaak lang na of overanalyseert bepaalde vragen, in plaats van te luisteren naar je eerste ingeving.

Een ander teken is dat je vaker spijt hebt van je beslissingen. Op de onderlaag weet je dat er iets niet klopt en dat voel je onbewust in je systeem. Je probeert misschien te voldoen aan de verwachtingen van anderen, terwijl je je eigen gevoelens negeert. 

Als je dit te lang doet kan dit zich zelfs uiten in fysieke klachten of een negatief zelfbeeld.

Hoe leer je weer vertrouwen op je intuïtie?

Vertrouwen op je intuïtie is soms een enorme uitdaging. Pas als je durft te voelen, leer je ook weer voluit leven. Dit vraagt van jou dat je kwetsbaar bent. Dat alle maskers afgaan en jij je pijn, verdriet, onzekerheid en schaamte onder ogen komt. 

Zo ontstaat er ruimte om opnieuw contact met je ware zelf te maken. Op welke manieren leer je nog meer vertrouwen op je intuïtie?

Maak verbinding met je lijf

Zit je veel in je hoofd, dan is er minder contact met je lijf. Wanneer je durft te voelen wat iets met je doet, zak je in je lijf en maak je contact met je onderbuikgevoel. Op die manier ontstaat er ook ruimte om te helen en is het eenvoudiger om in actie te komen in lastige situaties.

Het wordt minder belangrijk wat mensen van je vinden en denken, want je durft je intuïtie te vertrouwen en ook je eigen gevoelens neem je meer serieus. In verbinding zijn met je lijf kan door te sporten, te wandelen, yoga te doen of bewust bezig te zijn met meditatie en ademhaling.

Neem signalen serieus

Neem signalen die je krijgt altijd serieus. Het is gemakkelijk om eraan voorbij te gaan of ze te parkeren, maar door tijd te nemen voor jouw gevoelens ontstaat er een stukje bewustwording.

Signalen zijn soms intens en overweldigend, maar soms ook heel subtiel. Hoe je ze ook voelt, het is wel de manier waarop je intuïtie met je communiceert.

Wees stralend jezelf

Als HSP’er ben je vaak goed in staat om voor anderen te zorgen, maar het gevaar is ook dat je jezelf een beetje vergeet. Je past je aan om anderen tevreden te houden.

Dit is niet nodig, want je mag gewoon zijn wie je bent. Authentiek en uniek! Je hoeft niet perfect te zijn als HSP’er, je mag werken met grenzen en regelmatig tijd nemen voor jezelf om te ontprikkelen. Wil je hier meer over weten? Ik heb een uniek programma ontwikkeld speciaal voor hooggevoelige vrouwen voor meer zelfvertrouwen , zelflifde en persoonlijke groei: Van Hoofd naar Hart: Stralend Jezelf zijn. met mij als sensitieve therapeut / coach altijd in je broekzak!

Leuk dat je dit blog leest ...

Je leest een blog uit de kennisbank van Bewust Gevoelig. Mijn naam is Jolanda de Jong. In mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring rondom thema's als zelfontwikkeling, persoonlijke groei en hooggevoeligheid. Ik vind dit ontzettend leuk om te te doen. Wil je meer weten dan heb ik nog een aantal leuke dingen voor je klaarstaan. 

⮑ De Bewust Gevoelig Podcast voor hooggevoelige en hoogsensitieve vrouwen
⮑ Kennisbank met meer dan 50+ blogs