Manifesteren als HSP: waarom je overprikkeld raakt (en hoe je het vanuit je hart wél laat werken)

Manifesteren als HSP: waarom je overprikkeld raakt

Manifesteren als HSP kan zó intens voelen, dat je er juist onrustiger van wordt. En dat is niet omdat jij het niet goed doet. Het is omdat jouw systeem veel sneller aan gaat dan bij iemand die minder gevoelig is.

Wat ik je vandaag wil laten voelen is dit: manifesteren werkt voor jou niet door harder te denken en te doen, maar door te zakken in je hart. Dáár ontstaat helderheid. Dáár is er rust. En vanuit die rust ga je vanzelf keuzes maken die passen bij wat je werkelijk wilt aantrekken.

Herken je dit?

Je zet een intentie… en daarna blijf je zoeken, denken en controleren. Je voelt van alles tegelijk. Je wilt het zó graag goed doen, dat je jezelf eigenlijk kwijt raakt. En dan is manifesteren ineens geen liefdevolle afstemming meer, maar een project.

Waarom manifesteren als HSP je sneller overprikkelt

Als HSP’er voel je niet alleen je wens, je voelt ook meteen alles wat er tussen jou en die wens in staat. Je voelt twijfel en angst. Je voelt de spanning in je buik als je denkt: “Maar wat als het niet lukt?”

En je voelt óók de energie van anderen: dus verwachtingen, meningen of “hoe het hoort”.

Manifesteren is dan niet alleen “iets aantrekken”. Het wordt ook jezelf leren dragen in alles wat je voelt.

In mijn werk met hooggevoelige mensen zie ik dit vaak: Gevoelige mensen hebben een prachtig open systeem. Een groot hart. Een sterke intuïtie. Maar als je niet eerst landt in jezelf, dan wordt manifesteren iets wat je met je hoofd probeert te fixen en dat werkt doorgaans averechts.

Het verschil tussen manifesteren vanuit je hoofd en vanuit je hart

Manifesteren vanuit je hoofd voelt als duwen en trekken. Manifesteren vanuit je hart voelt veel meer als leren toestaan, vanuit plezier en gemak.

Vanuit je hoofd klinkt het vaak zo:

• “Ik moet positief blijven.”
• “Ik moet het blijven visualiseren.”
• “Ik moet het universum laten zien dat ik het echt wil.”
• “Ik moet tekenen krijgen dat ik op de goede weg zit.”

Vanuit je hart klinkt het eerder zo:

• “Ik mag eerst voelen wat er nu is.”
• “Ik mag mezelf veilig maken.”
• “Ik kies wat klopt voor mij.”
• “Ik vertrouw dat het naar me toe mag komen, stap voor stap.”

En dit is belangrijk: manifesteren vanuit je hart betekent niet dat je niks doet. Het betekent dat je iets doet vanuit afstemming, dus alleen een geinspireerde actie en niet vanuit stress acties ondernemen.

De grootste valkuil: manifesteren wordt controle (en controle is vaak angst)

Als je overprikkeld raakt, ga je vaak onbewust proberen te controleren. Dat is een oud beschermingsmechanisme. Controle is niet “slecht” Maar het is meestal wel een manier die werkte toen je klein was en de wereld nog niet kon overzien, het werkte toen om je veilig te voelen. Maar bij manifesteren werkt het averechts, omdat je energie dan eigenlijk zegt: “Ik vertrouw het niet.”

En als je energie “ik vertrouw het niet” uitstraalt, dan blijf je in dezelfde cirkel:

• je wilt iets aantrekken
• je voelt spanning
• je gaat controleren
• je raakt overprikkeld
• je twijfelt aan jezelf
• en je gaat nóg harder je best doen

en dat is zo vermoeiend.

Hoe je merkt dat je in manifestatie-stress zit

Manifestatie-stress herken je niet aan je gedachten, maar aan je lichaam. Let eens op deze signalen:

• je adem zit hoog
• je kaken of schouders zijn gespannen
• je hoofd maakt overuren
• je checkt steeds “of het al werkt”
• je voelt onrust als je even níet bezig bent met je wens

Als dit gebeurt, is de oplossing niet: nóg een techniek.

Nee, de oplossing is: landen in je lichaam.

Manifesteren als HSP begint met landen in je lichaam

Als je eerst zakt in je lijf, wordt je intentie vanzelf zuiverder.. En deze oefening kan hierbij helpen:

• Zet beide voeten op de grond.
• Leg één hand op je hart en één hand op je buik.
• Adem rustig in door je neus… en adem langer uit dan in.
• Zeg zacht: “Ik ben hier. Ik ben veilig. Ik hoef niet te forceren.”
• Vraag jezelf: “Wat wil ik eigenlijk écht voelen?” Rust, vertrouwen, vrijheid, liefde of ruimte?

Dit is manifesteren vanuit je hart: je begint bij het gevoel wat je wilt ervaren en niet bij het bewijs dat je eerst moet zien voordat je het kunt geloven.

Je kunt dus beter concentreren op een hart-intentie die je systeem wél kan dragen. Een goede intentie voelt als waarheid, niet alsextra druk.

In plaats van:

• “Ik wil NU dat het gebeurt.”
• “Ik moet dit fixen.”
• “Ik moet laten zien dat ik het kan.”

Kies liever:

• “Ik sta open voor rust en vertrouwen, op een manier die veilig voelt voor mij.”
• “Ik laat me leiden door mijn hart, stap voor stap.”
• “Ik kies voor wat klopt, en ik laat los wat mij leeg trekt.”

Voel je het verschil? Juist die zachtheid maakt je krachtig.

Wat je vandaag al kunt doen om je manifestatie te laten stromen

Manifesteren is ook: je leven afstemmen op wat je vanuit je hart zegt dat je wilt.

Kies één kleine actie:

• zeg nee tegen één ding dat je leeg trekt
• maak ruimte in je agenda
• zet je telefoon eerder uit
• ga wandelen zonder prikkels
• schrijf 5 minuten: “Wat wil mijn hart me eigenlijk vertellen?”

En als je merkt dat je hoofd weer wil overnemen, leg dan je hand op je hart en herinner jezelf:

“Ik hoef het niet te regelen, ik hoef het niet te fixen. Ik mag het toelaten.”

Wil je dat ik je help om dit nog dieper te voelen, zodat je niet alleen begrijpt wat ik bedoel, maar het ook écht gaat ervaren?

Dan nodig ik je uit om te starten met iets kleins en laagdrempeligs: een moment voor jezelf. Want daar begint alles. Kies één van deze (wat nu bij je past):

Of start met de gratis Mini HSP Meditatie voor meer hartsverbinding

Kort samengevat

• Manifesteren als HSP kan overprikkelen omdat je veel voelt en snel in controle schiet.
• Manifesteren vanuit je hoofd voelt als trekken; vanuit je hart voelt als toestaan.
• Overprikkeling is een signaal: je systeem vraagt om veiligheid en landing.
• Begin klein: eerst landen in je lichaam, dan pas je intentie en daarna één kleine actie.

Leuk dat je dit blog leest ...

Je leest een blog uit de kennisbank van Bewust Gevoelig. Mijn naam is Jolanda de Jong

In mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring rondom thema's als zelfontwikkeling, persoonlijke groei en hooggevoeligheid. Ik vind dit ontzettend leuk om te te doen. Wil je meer weten dan heb ik nog een aantal leuke dingen voor je klaarstaan.

⮑ De Bewust Gevoelig Podcast voor hooggevoelige en hoogsensitieve vrouwen
⮑ Kennisbank met meer dan 50+ blogs