Aarden: de gids om te zakken in je lijf!

Herken je het gevoel dat je je vaak opgejaagd of uit balans voelt, vooral in drukke situaties? Dat je snel in je hoofd zit en moeite hebt om echt te ontspannen? Voor veel hooggevoelige mensen is dit een dagelijkse realiteit. Het lijkt alsof je de controle over jezelf verliest, en dat kan behoorlijk frustrerend zijn.

Als sensitief mens ben je gevoeliger voor prikkels en energieën om je heen. Het kan moeilijk zijn om de rust te vinden en bij jezelf te blijven, vooral als je niet goed geaard bent. Misschien heb je al gehoord van aarden, maar werkt het voor jou niet zoals je zou willen. Dat kan verwarrend zijn en het kan voelen alsof je iets verkeerd doet. Niet voor iedereen werkt de standaard manier van aarden.

Wat als ik je vertel dat er een andere manier is om te aarden en je meer verbonden te voelen met jezelf? Een manier die niet gaat over verbinding maken met de aarde (als in letterlijke verbinding), maar om het vinden van rust en veiligheid in je hart.

Voor mij was dit een enorme eyeopener, en ik wil jou helpen om deze innerlijke rust ook te ervaren. Aarden is meer dan alleen een techniek – het is een manier om weer stevig in het leven te staan, jezelf te beschermen tegen invloeden van buitenaf en je echt veilig te voelen in jezelf.

Wat is aarden?

Aarden wordt vaak gezien als een manier om jezelf te verbinden met de aarde onder je. Dit helpt je om rust te vinden, je energie te stabiliseren en je steviger en zekerder te voelen in je eigen lichaam. Meestal wordt aarden uitgelegd als een techniek waarbij je je voorstelt dat er bijvoorbeeld wortels vanuit je voeten diep de aarde ingroeien, alsof je een boom bent die stevig in de grond staat. Hierdoor voel je je rustiger en meer in balans, vooral als je in je hoofd zit of veel prikkels van buitenaf ervaart.

Misschien heb je zelf al eens geprobeerd om op deze manier te aarden. Het idee is simpel: door jezelf te verbinden met de aarde, kom je meer in het moment en kun je stress en spanning loslaten. Veel mensen ervaren dat ze zich hierdoor minder gestrest voelen en meer gefocust zijn.

Maar soms werkt deze traditionele manier van aarden niet voor iedereen, vooral als je hooggevoelig bent. Je hebt misschien geprobeerd om te aarden via je voeten, maar je voelt nog steeds geen rust of stevigheid. Of misschien merk je dat je snel weer "uit" die geaarde staat schiet, alsof het moeilijk is om dat gevoel vast te houden.

Aarden vanuit je hart

We leren vaak dat je moet aarden door met je voeten contact te maken met de grond. Maar dat werkt niet voor iedereen. Als ik naar mezelf kijk: ik kon wel makkelijk aarden, maar ik schoot er ook snel weer uit. Wat ik ontdekte, is dat je ook kunt aarden in je hart. Dit gaf mij een heel ander gevoel over aarden en gronden.

Veel hooggevoelige mensen vinden het moeilijk om echt te aarden door contact met de aarde te maken. Dit kan komen doordat er veel negatieve energie in de aarde zit, zoals van oorlogen en andere nare gebeurtenissen. Dat is allemaal opgeslagen in de aarde.

Als je moeite hebt om te aarden, is het een goed idee om te proberen te aarden in je hart. In je hart maak je namelijk contact met je hogere zelf, met het goddelijke in jou.

Dit betekent dat je jezelf verbindt met je eigen kern en je hart. Dit is een plek waar je rust en kracht kunt vinden, zonder dat je de energie van buitenaf oppikt.

Hier voel je echte veiligheid, en het is een fijne plek om te aarden. Sinds ik dit doe, voel ik me veel steviger en blijf ik makkelijker bij mezelf. Voor mij was dit echt een eyeopener, dat niet alle vormen van aarden voor iedereen werken.

Waarom is de verbinding met je lijf belangrijk?

Als je niet goed geaard bent, dan kan dit gevolgen hebben voor je gezondheid. Als jij regelmatig signalen mist (of negeert) van je lichaam, dan zal je lichaam steeds harder gaan schreeuwen om je aandacht te krijgen. Je lichaam kan je op allerlei manieren signalen geven, zoals tintelende armen of benen, darmklachten, hoofdpijn, een stijve nek, rugklachten of vermoeidheid.

Als je niet goed geaard bent kun je jezelf volledig verliezen in een druk leven, waarin maar weinig ruimte is voor ontspanning. Je zit te veel in je hoofd, waardoor je de connectie met je lijf compleet kwijtraakt. Daarnaast kan trauma ook een rol spelen.

Als je niet goed geaard bent, kun je het gevoel hebben dat je niet toekomt aan wat je zelf werkelijk belangrijk vindt. De omgeving is belangrijker en je eigen verlangens worden aan de kant geschoven. Daarnaast leg je de lat erg hoog voor zichzelf, waardoor je roofbouw pleegt op je lichaam. Je vindt het moeilijk om grenzen aan te geven.

Hoe kan aarden bijdragen aan een gevoel van veiligheid?

Je gevoel van veiligheid komt voort uit hoe verbonden je bent met jezelf. Wanneer je niet goed geaard bent, kun je het gevoel hebben dat je “zweeft” of dat je snel uit balans raakt. Je voelt je dan niet stevig, alsof je geen controle hebt over wat er met je gebeurt. Dit kan ervoor zorgen dat je je angstig of onrustig voelt.

Aarden helpt je om weer terug te komen in je eigen lichaam. Het zorgt ervoor dat je niet constant beïnvloedt wordt door de energie van andere mensen.

Als je geaard bent, ben je letterlijk steviger in jezelf, alsof je een stabiele basis hebt van waaruit je alles aankunt. Aarden zorgt ervoor dat je in je lichaam blijft, in plaats van alleen in je hoofd. Dit helpt je om minder beïnvloed te worden door wat er om je heen gebeurt.

Als je beter geaard bent, welke impact heeft dit dan op je leven?

Goed aarden is erg belangrijk voor zowel je mentale als lichamelijke gezondheid. Enkele manieren waarop aarden je gezondheid op een positieve manier kan beïnvloeden:

Je hebt minder stress

Aarden helpt om overtollige spanning en stress los te laten. Het vermindert de productie van stresshormonen en herstelt het evenwicht in je zenuwstelsel.

Je slaapt er beter door

Aarden helpt je om beter te slapen. Het vermindert slapeloosheid en herstelt je natuurlijke slaapritme.

Het verlicht pijn

Veel mensen melden dat aarden helpt bij het verminderen van chronische pijn, zoals rugpijn en artritis.

Beter geaarde houding

Aarden bevordert een betere lichaamshouding, wat rug- en nekklachten kan verminderen.

Je hebt meer energie

Aarden kan je een gevoel van vernieuwde energie geven.

Hoe weet je of je geaard bent?

Als je goed geaard bent, dan ben je stevig verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je voelt je stabiel, kalm en in balans, ook als je voor een uitdaging komt te staan. Je voelt je fysiek en mentaal aanwezig in het moment, je bent geaard in jezelf. Dit geldt dus ook als jij je niet altijd goed geaard voelt via je voeten

Als je goed geaard bent dan ervaar je innerlijke rust; je voelt je kalm en en in balans, ook als je te maken hebt met een stressvolle situatie.

Daarnaast zijn je emoties in balans en je kunt helder denken en beslissingen nemen zonder je overweldigd te voelen. Als je geaard bent, voel je een verbinding met de natuur; je ervaart een diepere verbinding met de wereld om je heen.

Hoe weet je of je niet geaard bent?

Er zijn ook signalen die erop wijzen dat je niet goed geaard bent. Let dan op de volgende signalen:

Je ervaart een gevoel van verwarring

Als je niet goed geaard bent heb je moeite om je te concentreren en voel je je vaak verstrooid.

Je ervaart fysieke onbalans

Je ervaart symptomen als een zwaar gevoel in je lichaam, duizeligheid of chronische vermoeidheid.

Je voelt je emotioneel instabiel

Je voelt je angstig, je hebt last van stemmingswisselingen en je raakt snel geïrriteerd.

Je bent overprikkeld

Als je niet goed geaard bent kun je je snel overweldigd voelen door drukte, de energie van anderen of geluiden.

Hoe kun je praktisch gezien beter aarden?

Als je het prettig vindt om te aarden door je voeten op de aarde te voelen is de makkelijkste en snelste manier door dagelijks met je blote voeten in het gras te staan. Als je aarden via je voeten lastig vindt, kan deze minimeditatie je ook helpen om goed te aarden vanuit je hart.

Daarnaast zijn er gelukkig ook nog andere manieren om te aarden.

Zoek de natuur op

Zoek regelmatig de natuur op. Een rustgevende wandeling is een goed begin, maar zorg er daarnaast voor dat je écht contact maakt met de natuur. Knuffel een boom, ontdek het blotevoetenpad of ga voor een sessie tuinieren.

Start met yoga

Er zijn een aantal oefeningen in yoga die perfect zijn om beter te aarden. Kies voor oefeningen met ‘asana’ in de Sanskrietnaam, zoals de mountain pose, de tree pose en alle krijgerhoudingen.

Doe een bodyscan

Met een bodyscan neem je ongeveer 10 minuten de tijd om elk van je lichaamsdelen af te gaan en je af te vragen hoe het aanvoelt. Zit er ergens spanning of druk? Met deze mentale scan word je weer bewust van je lichaam en weet je ook met welke spanningen je verder aan de slag kan.

Conclusie

Aarden of gronden is een effectieve en eenvoudige manier om je lichaam en geest in balans te brengen. Je kunt het overal en op elk moment van de dag doen en het kost weinig tot geen moeite. Heb je een drukke levensstijl, is er te veel stress in je leven of ben je op zoek naar innerlijke rust? Dan is aarden een waardevolle toevoeging aan je dagelijkse routine. Je zult zien dat het een positieve invloed heeft op je algehele welzijn en kwaliteit van leven.

Leuk dat je dit blog leest ...

Je leest een blog uit de kennisbank van Bewust Gevoelig. Mijn naam is Jolanda de Jong. In mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring rondom thema's als zelfontwikkeling, persoonlijke groei en hooggevoeligheid. Ik vind dit ontzettend leuk om te te doen. Wil je meer weten dan heb ik nog een aantal leuke dingen voor je klaarstaan.

⮑ De Bewust Gevoelig Podcast voor hooggevoelige en hoogsensitieve vrouwen
⮑ Kennisbank met meer dan 50+ blogs