5 tekenen dat je onbewust energie overneemt van andere mensen

Voel je je soms plotseling moe, verdrietig of geïrriteerd zonder duidelijke reden? Word je regelmatig overspoeld door emoties die uit het niets lijken te komen? Dan is de kans groot dat je onbewust energie overneemt van andere mensen.

Als hooggevoelig persoon (HSP) of lichtwerker ben je extra gevoelig voor de energie van anderen. Je pikt gemakkelijk emoties, gedachten en zelfs lichamelijke klachten op van mensen om je heen. Vaak denk je dat deze gevoelens van jou zijn, terwijl ze eigenlijk van iemand anders komen.

Laten we de vijf belangrijkste signalen nader bekijken, zodat je kunt herkennen wanneer je energie van anderen overneemt.

1. Plotselinge stemmingswisselingen na contact met anderen

Je dag verloopt rustig en je voelt je goed. Dan heb je een telefoongesprek met een vriend die problemen heeft, of je komt thuis na een dag op kantoor, en ineens verandert je stemming compleet. Je voelt je angstig, verdrietig of geïrriteerd zonder duidelijke aanleiding.

Dit kan gebeuren omdat je als hooggevoelig persoon een sterke antenne hebt voor de emotionele toestanden van anderen. Je pikt niet alleen op wat mensen zeggen of doen, maar ook wat ze voelen. Dit werkt als een emotionele spons: je zuigt de gevoelens van anderen op zonder dat je je hiervan bewust bent.

Je kunt dit herkennen aan:

• Je voelt je opgewekt vóór een ontmoeting, en moe of somber erna
• Bepaalde personen lijken een sterke invloed te hebben op hoe jij je voelt
• Je ervaart een 'emotionele kater' na sociale bijeenkomsten
• Je partner of vrienden merken op dat je stemming verandert na contact met bepaalde mensen

Dit is niet alleen vermoeiend, maar het kan ook verwarrend zijn omdat je deze emoties als 'van jou' ervaart, terwijl ze in werkelijkheid van iemand anders afkomstig zijn.

2. Emoties of klachten zonder aanwijsbare reden

Je wordt overweldigd door een golf van verdriet, terwijl er in jouw leven niets verdrietigs gebeurt. Of je voelt ineens een intense woede terwijl je dag goed verloopt. Misschien krijg je hoofdpijn of buikpijn zonder duidelijke oorzaak.

Wanneer emoties of lichamelijke klachten opduiken zonder aanwijsbare reden, is dit een sterk signaal dat je mogelijk energie van iemand anders overneemt. Je eigen emoties en lichamelijke sensaties hebben meestal een verklaarbare trigger of oorzaak.

Let op deze signalen:

• Je voelt emoties die niet passen bij je huidige situatie
• Je ervaart lichamelijke klachten die 'uit het niets' lijken te komen
• Je kunt niet uitleggen waarom je je zo voelt, het voelt 'vreemd' of 'niet van jou'
• De intensiteit van de emotie of klacht past niet bij wat er in jouw leven speelt

Door bewust te worden van deze 'vreemde' emoties of klachten, kun je leren herkennen wanneer je energie van anderen overneemt.

3. Plotselinge emoties of klachten zonder opbouw

Een belangrijk verschil tussen je eigen emoties en overgenomen emoties is de manier waarop ze ontstaan. Je eigen emoties ontwikkelen zich meestal geleidelijk - er is een opbouw te herkennen. Overgenomen emoties daarentegen verschijnen vaak plotseling, als een donderslag bij heldere hemel.

Stel je voor: je bent aan het winkelen en voelt je prima. Plotseling, bij het passeren van een vreemde in de gang, voel je een golf van verdriet of angst die je overspoelt. Er is geen opbouw, geen waarschuwing - het is er ineens.

Je kunt dit herkennen aan:

• De emotie of klacht verschijnt plotseling, zonder geleidelijke ontwikkeling
• Het voelt alsof iemand een schakelaar heeft omgezet in je emotionele systeem
• Het contrast tussen hoe je je voelde vóór en na het verschijnen van de emotie is groot
• Er lijkt geen logische reden of trigger voor de plotselinge verandering

Dit gewaardwording is een belangrijk signaal dat wat je voelt waarschijnlijk niet van jou is, maar energie die je hebt opgepikt van iemand anders.

4. Vreemde gedachten, emoties of gewaarwordingen

Je hebt ineens gedachten die volkomen vreemd voor je zijn. Misschien betrap je jezelf op oordelende gedachten terwijl je normaal gesproken open-minded bent. Of je voelt emoties die niet bij je persoonlijkheid of karakter passen, zoals plotselinge woede terwijl je meestal kalm bent.

Deze vreemde gedachten, emoties of lichamelijke gewaarwordingen voelen 'anders' dan je eigen innerlijke ervaringen. Ze passen niet bij wie jij bent en hoe jij normaal gesproken reageert op situaties.

Herkenbare signalen zijn:

• Gedachten die ingaan tegen je eigen waarden of overtuigingen
• Emoties die niet passen bij jouw gebruikelijke emotionele reacties
• Lichamelijke sensaties op plekken waar je normaal nooit klachten hebt
• Een ongewoon sterk oordeel over iemand of iets, zonder duidelijke reden
• Het gevoel dat er 'iets niet klopt' met wat je denkt of voelt

Dit gevoel van 'vreemdheid' is een belangrijk signaal dat je wellicht energie van iemand anders hebt overgenomen. Het voelt niet authentiek omdat het dat ook niet is - het komt niet uit jouw eigen systeem.

5. Dezelfde klachten als mensen in je omgeving

Je partner klaagt over hoofdpijn en niet veel later merk je dat jij ook hoofdpijn krijgt. Je kind is bang voor een presentatie op school, en jij wordt de hele dag geplaagd door een onbestemde angst. Je collega heeft rugpijn, en aan het eind van de werkdag voel jij dezelfde pijn.

Dit patroon van 'spiegelen' is een duidelijk teken dat je de energie van anderen overneemt. Door je sterke empathie en verbinding met anderen, neem je onbewust hun fysieke en emotionele toestand over.

Dit kun je herkennen aan:

• Je ontwikkelt dezelfde klachten of emoties als mensen waar je veel tijd mee doorbrengt
• De timing is opvallend: kort nadat iemand een klacht of emotie uit, ervaar jij hetzelfde
• De klacht verdwijnt vaak wanneer je niet meer in de buurt van die persoon bent
• Je merkt een patroon op van 'meevoelen' met anderen, niet alleen emotioneel maar ook fysiek

Dit spiegelen gebeurt vaak bij mensen die dicht bij je staan of voor wie je zorgt, zoals je partner, kinderen, ouders of goede vrienden. Maar het kan ook gebeuren met collega's, cliënten of zelfs vreemden met een sterke energetische uitstraling.

Door deze vijf tekenen te herkennen, kun je beter begrijpen wanneer je energie van anderen overneemt. Deze bewustwording is de eerste stap naar het ontwikkelen van gezonde energetische grenzen.

Nu deel ik vier praktische manieren met je om te checken of wat je voelt echt van jou is, en hoe je kunt voorkomen dat je ongewenst energie van anderen overneemt.

Checken of energie van jou is of van een ander

Nu je weet welke tekenen wijzen op het overnemen van energie, is het tijd om praktische manieren te leren waarmee je kunt checken of wat je voelt echt van jou is. Met deze vier eenvoudige pijlers kun je direct onderscheid maken tussen jouw eigen energie en die van anderen.

Vraag het jezelf: de kracht van een simpele vraag

De meest directe manier om te ontdekken of energie van jou is of niet, is door het jezelf simpelweg te vragen: "Is dit van mij of is dit van een ander?"

Als je deze vraag stelt en even stil wordt, zul je merken dat er vaak direct een antwoord komt. Je intuïtie weet meestal heel goed wat van jou is en wat niet. Het eerste gevoel of de eerste gedachte die opkomt na deze vraag, is meestal juist.

Probeer het zo:

• Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem
• Leg een hand op je hart om verbinding te maken met je gevoel
• Stel jezelf de vraag: "Is dit van mij of is dit van een ander?"
• Let op het eerste antwoord dat in je opkomt, zonder te oordelen
• Als het antwoord "niet van mij" is, kun je in gedachten zeggen: "Alles wat niet van mij is, laat ik nu volledig los"

Deze simpele oefening helpt je om onderscheid te maken en direct energie los te laten die niet van jou is. Veel mensen zijn verbaasd over hoe effectief deze eenvoudige vraag kan zijn.

Let op het begin- en eindpunt: timing vertelt veel

Een andere manier om te weten of energie van jou is, is door bewust te worden van wanneer het gevoel begon en wanneer het verdwijnt.

Denk aan de volgende vragen:

• Wanneer begon dit gevoel precies?
• Was ik in de buurt van iemand anders toen dit gevoel opkwam?
• Verandert dit gevoel als ik van omgeving verander of alleen ben?
• Verdwijnt het gevoel wanneer ik niet meer in de buurt van bepaalde mensen ben?

Als je merkt dat een emotie of lichamelijke klacht plotseling begint tijdens of na contact met iemand anders, en weer verdwijnt als je weg bent bij die persoon, is de kans groot dat je hun energie hebt overgenomen.

3. Check de logica: past het in jouw verhaal?

Onze eigen emoties en ervaringen hebben meestal een logische plaats in ons leven. Ze passen bij onze situatie, persoonlijkheid en recente ervaringen. Energie die we van anderen overnemen, past vaak niet in dit patroon.

Stel jezelf deze vragen:

• Is er een logische reden waarom ik dit zou voelen op dit moment?
• Past deze emotie of sensatie bij wat er in mijn leven gebeurt?
• Is er een duidelijke trigger voor dit gevoel?
• Voelt de intensiteit van de emotie passend bij de situatie?

Als je geen logische verklaring kunt vinden voor wat je voelt, of als de emotie veel intenser is dan de situatie rechtvaardigt, is dit een aanwijzing dat de energie niet van jou is.

Deze logische check helpt je om je eigen emoties te onderscheiden van die je hebt overgenomen. Je leert hierdoor ook je eigen emotionele patronen beter kennen.

4. Doe een lichamelijke check: waar zit het gevoel?

Je lichaam is een uitstekend instrument om te bepalen of energie van jou is of niet. Energie die van jou is, voelt anders in je lichaam dan energie die je hebt overgenomen van iemand anders.

Zo doe je een lichamelijke check:

• Neem een moment om je aandacht naar binnen te richten
• Voel waar in je lichaam de emotie of sensatie zit
• Let op hoe diep het gevoel zit: zit het in je kern of meer aan de oppervlakte?
• Voel of het een bekend, vertrouwd gevoel is of juist vreemd en onbekend
• Let op of het gevoel statisch is of in beweging

Deze lichamelijke check kan in het begin wat oefening vragen, vooral als je niet gewend bent om naar je lichaam te luisteren. Maar met tijd en aandacht wordt dit een krachtig instrument om onderscheid te maken.

Van bewustwording naar actie

Het herkennen dat je energie van anderen overneemt, is de eerste en belangrijkste stap. Maar wat kun je doen als je eenmaal hebt vastgesteld dat wat je voelt niet van jou is?

Hier zijn enkele effectieve manieren om overgenomen energie los te laten:

• Visualiseer het loslaten: Stel je voor dat de energie als water van je afstroomt tijdens een douche of bad.
• Zet een intentie: Zeg tegen jezelf (of hardop): "Alles wat niet van mij is, laat ik nu volledig los en zo is het."
• Adem het weg: Adem diep in en stel je voor dat je bij het uitademen alle energie die niet van jou is, uitblaast.
• Beweeg: Loop, dans of schud je lichaam om energie die niet van jou is los te maken.
• Ga de natuur in: De natuur heeft een zuiverende werking en helpt om je energie te herstellen.

Conclusie

Nu weet je hoe je kunt herkennen of energie van jou is of van iemand anders. De vijf tekenen dat je energie overneemt en de vier pijlers om dit te checken geven je praktische handvatten om onderscheid te maken. Door deze kennis toe te passen, kun je bewuster omgaan met je energie en voorkomen dat je ongewenst emoties en sensaties van anderen overneemt.

Het belangrijkste wat je kunt onthouden is dat jouw energie heilig is. Door regelmatig te checken of wat je voelt echt van jou is, neem je de controle terug over je energiehuishouding.

Begin vandaag nog met het toepassen van de vier pijlers om te checken of energie van jou is of niet. De volgende keer dat je een sterke emotie of lichamelijke sensatie ervaart, neem je een moment om:

• Jezelf de vraag te stellen: "Is dit van mij of van een ander?"
• Te letten op het begin- en eindpunt van het gevoel
• De logica te checken: past dit in jouw verhaal?
• Een lichamelijke check te doen: hoe voelt dit in je lichaam?

Door dit regelmatig te oefenen, ontwikkel je een steeds fijner gevoel voor wat van jou is en wat niet. Dit geeft je de kracht om je energie te beschermen en jezelf te zijn in een wereld vol prikkels.