Hoe herken je dat je energie van anderen overneemt?

Hoe herken je dat je onbewust energie van andere mensen overneemt? 

Voel je je soms plotseling moe, verdrietig of geïrriteerd zonder duidelijke reden. Word je regelmatig overspoeld door emoties die uit het niets lijken te komen? Dan is de kans groot dat jij onbewust energie overneemt van mensen om je heen. Vooral na contact met anderen kunnen deze gevoelens ontstaan.

Als hooggevoelig persoon (HSP) of lichtwerker ben je extra gevoelig voor de energie van anderen. Je pikt gemakkelijk emoties, gedachten en zelfs lichamelijke klachten op van mensen om je heen. Vaak denk je dat deze gevoelens van jou zijn, terwijl ze eigenlijk van iemand anders komen.

Ik ben Jolanda de Jong van Bewust Gevoelig. Ik begeleid hooggevoelige vrouwen al jaren bij energetische bescherming en omgaan met overprikkeling. In dit artikel deel ik de meest voorkomende signalen van dat je energie overneemt, en hoe je leert onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat niet.

Hoe herken je plotselinge stemmingswisselingen na contact met anderen?

Je dag verloopt rustig en je voelt je goed. Dan heb je een telefoongesprek met een vriend die problemen heeft, of je komt thuis na een dag vol mensen en ineens verandert je stemming compleet. Je voelt je angstig, verdrietig of geïrriteerd zonder duidelijke aanleiding.

Dit kan gebeuren omdat je als hooggevoelig persoon een sterke antenne hebt voor de emotionele toestanden van anderen. Je pikt niet alleen op wat mensen zeggen, maar ook wat ze voelen. Dit werkt als een emotionele spons: je zuigt de gevoelens van anderen op zonder dat je je hiervan bewust bent.

Je herkent dit aan:

• Je voelt je opgewekt vóór een ontmoeting en moe of somber erna
• Bepaalde personen lijken een sterke invloed te hebben op hoe jij je voelt
• Je ervaart een emotionele kater na sociale bijeenkomsten
• Je partner of vrienden merken op dat je stemming verandert na contact met bepaalde mensen

Dit is niet alleen vermoeiend, maar het kan ook verwarrend zijn omdat je deze emoties als 'van jou' ervaart, terwijl ze dat niet zijn.

Waarom voel je emoties of klachten zonder duidelijke reden?

Je wordt overspoeld door verdriet, terwijl er in jouw leven niets verdrietigs gebeurt. Of je voelt ineens een intense woede terwijl je dag goed verloopt. Misschien krijg je hoofdpijn of buikpijn zonder duidelijke oorzaak.

Emoties en lichamelijke klachten die uit het niets komen, zijn een sterk signaal dat je mogelijk energie van iemand anders opneemt. Je eigen emoties en lichamelijke sensaties hebben meestal een herkenbare aanleiding.

Let op deze signalen:

• Je voelt emoties die niet passen bij je huidige situatie
• Je ervaart lichamelijke klachten die 'uit het niets' lijken te komen
• Je kunt niet uitleggen waarom je je zo voelt, het voelt vreemd alsof het  niet van jou is

Door bewust te worden van deze vreemde emoties of klachten, leer je herkennen wanneer je energie van anderen overneemt.

Waarom verschijnen overgenomen emoties plotseling?

Een belangrijk verschil tussen je eigen emoties en overgenomen emoties is de manier waarop ze ontstaan. Je eigen emoties ontwikkelen zich meestal geleidelijk. Er is een opbouw te herkennen. Overgenomen emoties verschijnen vaak plotseling, als een donderslag bij heldere hemel.

Stel je voor: je bent aan het winkelen en voelt je prima. Dan passeer je iemand in de winkelgang, en ineens overspoelt een je een golf van verdriet of angst. Er is geen opbouw, geen waarschuwing, het is er ineens.

Je kunt dit herkennen aan:

• De emotie of klacht verschijnt plotseling, zonder geleidelijke aanloop
• Het voelt alsof iemand een schakelaar heeft omgezet in je emotionele systeem
• Het contrast tussen hoe je je voelde vóór en na het verschijnen van de emotie is groot
• Er lijkt geen logische reden of trigger voor de plotselinge verandering

Dit gewaar worden is een belangrijk signaal dat wat je voelt waarschijnlijk niet van jou is, maar energie die je hebt opgepikt van iemand anders. Hoewel niet iedereen energie op dezelfde manier ervaart, herkennen veel hooggevoelige mensen de onderstaande signalen in hun dagelijks leven.

Hoe herken je gedachten of emoties die niet van jou zijn?

Je hebt ineens gedachten die volkomen vreemd voor je zijn. Misschien betrap je jezelf op oordelende gedachten terwijl je normaal gesproken open-minded bent. Of je voelt emoties die niet bij je persoonlijkheid of karakter passen, zoals plotselinge woede terwijl je meestal kalm bent.

Deze gedachten, emoties of lichamelijke gewaarwordingen voelen 'anders' dan je eigen innerlijke ervaringen. Ze passen niet bij wie jij bent en hoe jij normaal gesproken reageert op situaties.

Herkenbare signalen zijn:

• Gedachten die ingaan tegen je eigen waarden of overtuigingen
• Emoties die niet passen bij jouw gebruikelijke emotionele reacties
• Lichamelijke sensaties op plekken waar je normaal nooit klachten hebt
• Het gevoel dat er 'iets niet klopt' met wat je denkt of voelt

Dagelijkse energetische reiniging

Net zoals je elke dag je tanden poetst en doucht, mag je als gevoelig persoon ook dagelijks je energie schoonmaken en bij jezelf terugkomen. Dat klinkt simpel, en dat is het ook. Maar het is iets wat je nergens leert.

Net zoals je elke dag je tanden poetst en doucht, mag je als gevoelig persoon ook dagelijks je energie schoonmaken en bij jezelf terugkomen. Dat klinkt simpel, en dat is het ook. Maar het is iets wat je nergens leert.

In de cursus HSP in je eigen energie leer je precies dat. Simpele tools die je elke dag kunt gebruiken, zodat jij weer in je eigen vel zit.

(voor energetische bescherming)

Waarom neem je dezelfde klachten over van mensen om je heen?

Je partner klaagt over hoofdpijn en niet veel later merk je dat jij ook hoofdpijn krijgt. Je kind is bang voor een presentatie op school, en jij voelt de hele dag een onbestemde angst. Je collega heeft rugpijn, en aan het eind van de werkdag voel jij hetzelfde.

Dit patroon van spiegelen is een duidelijk teken dat je de energie van anderen overneemt. Door je sterke empathie en verbinding met anderen, neem je onbewust hun fysieke en emotionele toestand over.

Je herkent dit aan:

• Je ontwikkelt dezelfde klachten of emoties als mensen waar je veel tijd mee doorbrengt
• De timing is opvallend: kort nadat iemand een klacht of emotie uit, voel jij hetzelfde
• De klacht verdwijnt vaak wanneer je niet meer in de buurt van die persoon bent
• Je merkt een patroon op van 'meevoelen' met anderen, niet alleen emotioneel maar ook fysiek

Hoe ontdek je of gevoelens van jou zijn of van iemand anders?

Nu je de signalen van het overnemen van energie herkent, is het tijd om praktische manier onderscheid te maken. Met deze vier pijlers kun je direct checken wat van jou is en wat niet.

Vraag het jezelf: De meest directe manier om te ontdekken of energie van jou is of niet, is simpelweg aan jezelf te vragen.

• Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem
• Leg een hand op je hart om verbinding te maken met je gevoel
• Stel jezelf de vraag: "Is dit van mij of is dit van een ander?"
• Het eerste antwoord dat in je opkomt, is meestal juist

Als het antwoord niet van mij is zeg dan in gedachten: Alles wat niet van mij is laat ik nu los!

Deze simpele oefening helpt je om onderscheid te maken en direct energie los te laten die niet van jou is. Veel mensen zijn verbaasd over hoe effectief deze eenvoudige vraag kan zijn.

Let op de timing: Een andere manier om te weten of energie van jou is, is door bewust te worden van wanneer het gevoel begon en wanneer het verdwijnt.

Denk aan de volgende vragen:

• Wanneer begon dit gevoel precies?
• Was ik in de buurt van iemand anders toen dit gevoel opkwam?
• Verandert dit gevoel als ik van omgeving verander of alleen ben?
• Verdwijnt het gevoel wanneer ik niet meer in de buurt van bepaalde mensen ben?

Als je merkt dat een emotie of lichamelijke klacht plotseling begint tijdens of na contact met iemand anders en weer verdwijnt als je weg bent bij die persoon, is de kans groot dat je hun energie hebt overgenomen.

Hoe weet je logisch gezien of een emotie van jou is?

Onze eigen emoties en ervaringen hebben meestal een logische plaats in ons leven. Ze passen bij onze situatie, persoonlijkheid en recente ervaringen. Energie die we van anderen overnemen, past vaak niet in dit patroon.

Stel jezelf deze vragen:

• Is er een logische reden waarom ik dit zou voelen op dit moment?
• Past deze emotie of sensatie bij wat er in mijn leven gebeurt?
• Is er een duidelijke trigger voor dit gevoel?
• Voelt de intensiteit van de emotie passend bij de situatie?

Als je geen logische verklaring kunt vinden voor wat je voelt, of als de emotie veel intenser is dan de situatie rechtvaardigt, is dit een aanwijzing dat de energie niet van jou is.

Deze logische check helpt je om je eigen emoties te onderscheiden van die je hebt overgenomen. Je leert hierdoor ook je eigen emotionele patronen beter kennen.

Hoe gebruik je je lichaam om energie van anderen te herkennen?

Je lichaam is een uitstekend instrument om te bepalen of energie van jou is of niet. Energie die van jou is, voelt anders in je lichaam dan energie die je hebt overgenomen van iemand anders.

Zo doe je een lichamelijke check:

• Neem een moment om je aandacht naar binnen te richten
• Voel waar in je lichaam de emotie of sensatie zit. Zit het in je kern of meer aan de oppervlakte?
• Voelt het vertrouwd of vreemd? Je lichaam weet het verschil, ook als je hoofd het nog niet weet.

Deze lichamelijke check kan in het begin wat oefening vragen, vooral als je niet gewend bent om naar je lichaam te luisteren. Maar met tijd en aandacht wordt dit een krachtig instrument om onderscheid te maken.

Hoe laat je energie van andere mensen weer los?

Het herkennen dat je energie van anderen overneemt, is de eerste stap. Daarna kun je het loslaten.

• Visualiseer dat de energie als water van je afstroomt onder een douche
• Zet een intentie: Alles wat niet van mij is, laat ik nu volledig los
• Adem het weg: Adem diep in en stel je voor dat je bij het uitademen alle energie die niet van jou is, uitblaast.
• Beweeg, loop, dans of schud je lichaam om energie die niet van jou is los te maken.
• Ga de natuur in: De natuur heeft een zuiverende werking en helpt om je energie te herstellen.

De volgende stap

Veel gevoelige vrouwen ontdekken pas als ze met deze tools werken hoeveel energie ze dagelijks weggeven zonder het te weten. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze nooit hebben geleerd hoe je bijzichzelf kunnen blijven.

Energie overnemen is maar één deel van wat er speelt als je hoogggevoelig bent. Onder al die overprikkeling, al die overgenomen emoties, zit iemand die verlangen heeft naar rust, naar vertrouwen naar zichzelf.

In het Stralend jezelf ZIJN programma werk ik stap voor stap aan precies dat. Je zenuwstelsel tot rust brengen, oude patronen loslaten en weer thuis komen bij jezelf. Niet vanuit je hoofd begrijpen, maar echt voelen.

Je gevoeligheid is geen probleem om op te lossen. Het is tijd om het in te zetten als de kracht die het is.

Bekijk het stralend jezelf ZIJN programma

Leuk dat je dit leest. Ik ben Jolanda de Jong van Bewust Gevoelig. In mijn blogs deel ik kennis en ervaring rondom hooggevoeligheid, zelfontwikkeling en persoonlijke groei, wil je meer?

⮑ Luister de Bewust Gevoelig Podcast voor hooggevoelige en hoogsensitieve vrouwen
⮑ Lees meer in de kennisbank met meer dan 50+ blogs