Hoe word ik (weer) authentiek?

Herken je dat gevoel van twijfel? Je vraagt je af wie je werkelijk bent, terwijl je probeert te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Je slikt je woorden in, past je aan en laat je leiden door de angst om afgewezen te worden. Dit alles kost energie en creëert een constante spanning: een knagend gevoel dat er iets niet klopt. Je voelt je soms uitgeput, leeg, en je vraagt je af: "Is dit het nou?"

In dit blog ontdek je wat authentiek zijn echt betekent, hoe je kunt herkennen dat je niet vanuit je ware kern leeft, en hoe je stappen kunt zetten naar een leven dat volledig bij jou past. 

Wat is authentiek zijn?

Authentiek zijn, het klinkt misschien als een modewoord dat je tegenwoordig overal tegenkomt. Maar wat betekent het écht? Authentiek zijn draait om het leven vanuit jouw kern, vanuit wie je werkelijk bent. 

Het betekent dat je trouw bent aan je eigen waarden, je eigen gevoel en je eigen waarheid. Zonder dat constante stemmetje in je hoofd dat fluistert: "Wat zullen anderen hiervan vinden?" of "Ben ik wel goed genoeg?"

Voor jou, als gevoelig mens, kan dat voelen als een uitdaging. Jouw gevoeligheid maakt dat je de emoties en verwachtingen van anderen als een spons opzuigt. Misschien voel je die druk om het iedereen naar de zin te maken. Of om jezelf aan te passen, omdat dat makkelijker lijkt dan nee zeggen en je eigen pad volgen. Maar als je dat blijft doen, raak je steeds verder verwijderd van wie jij werkelijk bent.

En als je jezelf herkent in een lichtwerker, voelt dat nog zwaarder. Want je wilt de wereld beter maken, anderen helpen, stralen in jouw kracht. Maar hoe kun je dat doen als je het contact met jezelf verloren bent? Als je zo gefocust bent op anderen, dat je vergeet wat jouw eigen licht is?

Voelen wat jij echt wilt …

Authentiek zijn betekent dat je jezelf toestaat te voelen wat je voelt, te verlangen naar wat jij nodig hebt, en keuzes te maken die in lijn zijn met jouw diepste zelf. Het gaat om het loslaten van maskers en rollen die je misschien jarenlang hebt aangenomen om aan verwachtingen te voldoen. Het betekent stoppen met pleasen, stoppen met het gevoel dat je je emoties moet wegstoppen, en eindelijk die ruimte innemen die altijd al voor jou bedoeld was.

Je authentieke zelf verliezen gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het sluipt erin. Langzaam maar zeker pas je je aan, stukje bij beetje, tot je op een punt komt waarop je je afvraagt: "Wie ben ik eigenlijk nog?" Voor veel mensen, zeker als je hooggevoelig of sensitief bent, is dit een pijnlijk herkenbaar proces.

Maatschappelijke druk: altijd ‘goed genoeg’ moeten zijn

Van jongs af aan leer je hoe je je hoort te gedragen. Wat anderen van je verwachten. “Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.” Maar wat als jouw normaal niet past in het plaatje van de maatschappij? Misschien ben jij iemand die diep voelt, intens denkt, of simpelweg een andere visie heeft. Toch leer je al snel dat afwijken riskant voelt. Dus begin je je aan te passen, onbewust en voorzichtig. Je gaat mee met wat de wereld van je verwacht, zelfs als dat betekent dat je jezelf verliest.

Perfectionisme: alles moet beter, sneller, perfecter

Voor veel gevoelige mensen is perfectionisme een valkuil. Je wilt het goed doen – nee, niet goed, perfect. In je werk, in je relaties, overal. Want ergens heb je het idee dat als je alles perfect doet, mensen je zullen waarderen. Misschien zelfs van je houden.

 Maar de drang naar perfectie zorgt ervoor dat je constant over je eigen grenzen gaat. Je laat jouw eigen wensen en gevoelens los, omdat je denkt dat je pas ‘goed genoeg’ bent als alles klopt. Maar de waarheid? Perfectie bestaat niet, en je raakt uitgeput in de poging het na te jagen.

Jezelf aanpassen om erbij te horen

Hooggevoelig zijn betekent vaak dat je als kind al heel goed aanvoelde wat anderen nodig hadden. Misschien paste je je aan om een conflict te vermijden, om de sfeer goed te houden, of om simpelweg gezien te worden. 

Je leerde al jong dat het veiliger was om mee te bewegen met anderen dan om je eigen grenzen aan te geven. Maar dat patroon houd je als volwassene vaak vast. Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt, je slikt je woorden in, of je verandert jezelf om geaccepteerd te worden. En het gevolg? Je raakt steeds verder verwijderd van wie jij echt bent.

Angst voor afwijzing: wat als ik niet goed genoeg ben?

Zeer waarschijnlijk speelt de angst voor afwijzing een enorme rol. Wat als je je echte zelf laat zien en dat niet goed genoeg blijkt te zijn? Die angst houdt je klein. Hij fluistert dat je beter je mond kunt houden, niet te veel moet opvallen, en vooral moet blijven doen wat van je verwacht wordt. Dus houd je je in. Je past je aan. Je speelt een rol. Maar diep vanbinnen blijft dat knagende gevoel: "Ze kennen mij niet echt. Ze weten niet wie ik werkelijk ben."

De signalen dat je niet authentiek leeft

Hoe weet je eigenlijk dat je niet authentiek leeft? Vaak merk je het pas als er iets begint te wringen. Het zijn die kleine signalen die steeds luider worden, totdat je ze niet meer kunt negeren. Herken je jezelf in een van deze situaties?

Je voelt je constant onrustig

Er is altijd dat knagende gevoel dat iets niet klopt. Je kunt het misschien niet precies benoemen, maar het voelt alsof je nooit écht tot rust komt. Zelfs als alles om je heen lijkt te kloppen – een fijne baan, een leuke relatie – is er een onderliggende spanning die je niet kunt plaatsen. Het is alsof je steeds op je tenen loopt, uit angst om iets fout te doen of iemand teleur te stellen.

Je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent

Ken je dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “Wie ben ik nou om dit te doen?” of “Ik kan dit niet, anderen zijn veel beter dan ik”? Het is die voortdurende twijfel aan jezelf, die ervoor zorgt dat je kansen laat liggen of dat je jezelf niet durft te laten zien zoals je bent. Je bent bang dat als je je ware ik laat zien, mensen je misschien niet meer leuk of goed genoeg vinden.

Je maakt jezelf klein

Hoe vaak zeg je ‘het is oké’ terwijl je eigenlijk voelt dat het dat niet is? Hoe vaak slik je je woorden in omdat je denkt dat jouw mening er toch niet toe doet? Je merkt dat je anderen de ruimte geeft, terwijl je zelf op de achtergrond blijft. Je durft niet je plek in te nemen, omdat je bang bent dat het te veel is, of dat je anderen zult storen.

Je bent constant bezig met wat anderen van je vinden

Je keuzes worden grotendeels bepaald door de verwachtingen van anderen. Of het nu gaat om wat je aantrekt, wat je zegt, of hoe je je gedraagt – alles wordt afgewogen aan wat je denkt dat anderen prettig vinden. Je stemt je leven af op de goedkeuring van anderen, en vergeet wat jij zelf eigenlijk wilt of nodig hebt.

Je voelt je uitgeput, ondanks dat je ‘niks’ doet

Als je niet authentiek leeft, kost alles extra energie. Het is vermoeiend om constant een masker op te houden, je aan te passen, en rekening te houden met wat anderen willen. Zelfs als je fysiek weinig doet, voel je je emotioneel uitgeput. Je lichaam en geest schreeuwen om een pauze, maar je blijft doorgaan, omdat je denkt dat je geen andere keus hebt.

Je ervaart een leegte die je niet kunt verklaren

Je hebt misschien alles wat je dacht dat je wilde – een carrière, een gezin, vriendschappen – maar toch voelt het niet compleet. Er is een leegte die je niet kunt vullen, hoe hard je ook probeert. Je kunt jezelf niet losmaken van de gedachte: “Is dit het nou? Waar is die échte verbinding met mezelf en mijn leven?”

Je hoort het overal: "Wees jezelf!", "Blijf authentiek!"

Maar wat betekent dat nou eigenlijk écht? Want laten we eerlijk zijn - het voelt soms als een vage spirituele term die makkelijker gezegd is dan gedaan.

Je wilt graag authentiek(er) zijn, maar je hoofd blijft maar malen: ""Wat zullen anderen daarvan vinden?", "Is dit niet veel te kwetsbaar?" ,"Kan ik dit wel maken?"

Die gedachten? Dat is je ego die probeert je 'veilig' te houden. Je ego is als een overprotectieve ouder die je wil beschermen. Begrijpelijk, maar niet bepaald bevorderlijk voor je groei.

Want dit is wat er gebeurt als je alleen maar naar je ego luistert:

• Je blijft in je comfortzone
• Je past je aan aan wat 'hoort'
• Je verliest contact met je innerlijke kompas
• Je energie zakt, want aanpassen kost zoveel kracht

Maar er is een andere weg.

Diep vanbinnen zit namelijk je hart. Je ziel. Je essentie. En die spreekt een hele andere taal: De taal van gevoel. De taal van intuïtie. 

Wanneer je vanuit je hart leeft, gebeurt er iets magisch: Je energie stijgt. Je trilt op een hogere frequentie. En weet je wat er dan gebeurt? Je trekt precies aan wat bij jou past. De juiste mensen. De juiste kansen. De juiste mogelijkheden.

Wat jij uitzendt, komt bij je terug.

Dus als jij:

• Je hart volgt in plaats van je angsten
• Spreekt vanuit waarheid in plaats van aanpassing
• Keuzes maakt die écht bij je passen
• In je eigen energie blijft

Dan kom je terug bij jezelf, bij je authentieke ik.

Hoe word ik authentiek?

Maar ik hoor je denken: "Ja, maar hoe dán?"

Want authentiek zijn betekent niet dat je perfect moet zijn. Het betekent dat je durft te luisteren naar je innerlijke stem. Ook als die iets anders zegt dan wat de buitenwereld van je verwacht.

Het betekent dat je:

• Je grenzen aangeeft, ook als dat ongemakkelijk voelt
• Je mening deelt, ook als die afwijkt
• Je gevoel erkent, ook als het niet 'past'
• Jezelf accepteert, inclusief je imperfecties

En het mooiste? Als jij in je eigen energie blijft, geef je anderen onbewust toestemming om hetzelfde te doen. 

Want wist je dat één persoon die op een hogere frequentie trilt, wel twintig mensen om zich heen positief kan beïnvloeden?

Kortom

Authentiek zijn is geen einddoel, maar een reis naar jezelf. Het betekent leven vanuit je hart, trouw zijn aan je eigen waarden en keuzes maken die bij jouw unieke pad passen. Het is geen kwestie van perfectie nastreven, maar van trouw zijn aan jezelf. Wanneer je leeft vanuit jouw kern, voel je hoe alles begint te stromen. Je trekt de juiste mensen en kansen aan, ervaart meer rust en energie, en creëert een leven dat écht bij je past. Onthoud: jouw authenticiteit is je grootste kracht. Als jij in jouw energie blijft, trek je precies aan wat bij je past – de juiste mensen, kansen en ervaringen. 

Leuk dat je dit blog leest ...

Je leest een blog uit de kennisbank van Bewust Gevoelig. Mijn naam is Jolanda de Jong. In mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring rondom thema's als zelfontwikkeling, persoonlijke groei en hooggevoeligheid. Ik vind dit ontzettend leuk om te te doen. Wil je meer weten dan heb ik nog een aantal leuke dingen voor je klaarstaan. 

⮑ De Bewust Gevoelig Podcast voor hooggevoelige en hoogsensitieve vrouwen
⮑ Kennisbank met meer dan 50+ blogs