Wat zijn de HSP kenmerken?

Heb je gehoord dat je wellicht HSP / Hooggevoelig of Hoogsensitief zou kunnen zijn? Hieronder vind je de meest besproken kenmerken van deze aangeboren eigenschap.

 Prikkelverwerking:

•  Intensiteit: Je ervaart prikkels (zoals licht, geluid, geur, emoties) intenser dan anderen.
• Diepgang: Je verwerkt informatie diepgaander en reflecteert meer.
• Aandacht voor detail: Je merkt details op die anderen missen.
• Overprikkeling: Je raakt sneller overprikkeld in drukke of chaotische omgevingen.

Gevoeligheid:

• Fysieke gevoeligheid: Je bent gevoelig voor pijn, honger, temperatuur en andere lichamelijke sensaties.
• Emotionele gevoeligheid: Je bent gevoelig voor de emoties van anderen en ervaart zelf ook sterke emoties.
• Empathie: Je hebt een groot inlevingsvermogen en begrijpt goed hoe anderen zich voelen.
• Intuïtie: Je hebt een sterke intuïtie en je gevoel klopt vaak.
• Interactie met anderen:
•  Behoefte aan harmonie: Je wilt graag harmonie in je omgeving en vermijdt conflicten.
• Observeren: Je observeert anderen aandachtig en neemt veel non-verbale signalen waar.
• Grenzen: Je hebt moeite met het stellen van grenzen en kunt je eigen behoeften vergeten.
• Moeilijkheden met drukte: Je ervaart drukke sociale omgevingen als vermoeiend.

Denken en reflecteren:

•  Creatief: Je bent vaak creatief en hebt een rijke fantasie.
• Piekeren: Je hebt aanleg tot piekeren en kunt lang nadenken over dingen.
• Perfectionisme: Je streeft naar perfectie en kunt kritisch zijn op jezelf en anderen.
• Zingeving: Je bent op zoek naar zingeving in je leven en wilt je talenten inzetten om de wereld te verbeteren.

Belangrijk om te weten: Niet alle HSP'ers hebben alle kenmerken. Ook kan de ernst van de kenmerken per persoon verschillen. Bovendien is HSP geen stoornis maar een karakter eigenschap. 

TIps:

1.  Leer je grenzen kennen en bewaken.
2. Zorg voor voldoende rust en ontspanning.
3. Omring jezelf met mensen die je begrijpen.
4. Doe dingen die je energie geven.
5. Ontwikkel je talenten en volg je passie

Wil je meer weten over hoe je het beste met hoogsensitiviteit om kan gaan in het dagelijkse leven? Kijk dan zeker even naar de de online trainingen van Bewust Gevoelig. Daar vind je voor ieder wat wils. van Basis online HSP training tot de therapeut in je broekzak met een Stralend jezelf zijn online programma voor als je echte stappen wil maken met je gevoeligheid.